Силовые уроки

ABS + stretch (45 минут)

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. Для всех уровней подготовки.

ABT (45 минут)

силовой урок, направленный на тренировку мышц ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность-45 минут.

Round

Круговая тренировка с использованием различного оборудования и сменой баз. Чередование аэробной и силовой нагрузки. Урок для подготовленных.

Body Sculpt

Силовой класс на все основные группы мышц. Для всех уровней подготовки.

Low Body

Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направлен на укрепление мышц ног, ягодиц, пресса и спины.

Pump

Силовая тренировка для основных групп мышц с использованием облегченного варианта грифа. Рекомендуется как для мужчин, так и для женщин. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Interval Training

Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. Средняя и высокая интенсивность.

Upper Body

Cиловой урок средней интенсивности, направленный на укрепление верхней части тела. Для всех уровней подготовки.

Bosu

Cпециальная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования Bosu. Тренировка направлена на развитие внутримышечной координации посредством удержания равновесия на нестабильной полусфере. Нагрузка средней интенсивности.